Archive for the 'สุขภาพ' Category

การนอนกรนนั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคนจริงหรือ..

Monday, September 12th, 2016

โดยปกติแล้วทุกๆ คนมีสิทธิ์นอนกรนได้ แม้กระทั่งเด็กเล็กและสัตว์เลี้ยงก็อาจจะนอนกรนได้ แต่การนอนกรนมีผลต่อทั้งปริมาณและคุณภาพในการนอนหลับของคุณ การนอนหลับไม่สนิทอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าในช่วงกลางวัน และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ และที่สำคัญ

3

ถ้าการกรนของคุณมีเสียงดังมากจนทำให้คนที่นอนข้างๆ ไม่สามารถนอนหลับได้ คุณก็อาจจะถูกตะเพิดให้ออกไปจากห้องนอนได้ ซึ่งการแยกห้องกันนอนไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาการนอนกรนที่ถูกต้อง
การนอนกรนสามารถรักษาได้หลายวิธี การค้นหาสาเหตุของอาการนอนกรนของคุณนอกจากจะช่วยให้ค้นพบวิธีรักษาที่ถูกต้องแล้วยังช่วยพัฒนาสุขภาพของคุณรวมไปถึงความสัมพันธ์กับคู่นอนและการนอนหลับของคุณด้วย

ดังนั้นสาเหตุของการนอนกรนส่วนใหญ่ผู้ที่นอนกรนเป็นประจำมักจะมีเนื้อเยื่อในลำคอมากกว่าปกติ ซึ่งทำให้เกิดการสั่นสะเทือนและเสียงดังมากกว่าปกติในขณะหายใจ รวมถึงตำแหน่งของลิ้นที่อาจจะขัดขวางทางเดินของอากาศในขณะหายใจ การตรวจสอบดูว่าคุณนอนกรนอย่างไรและเมื่อไหร่จะช่วยให้เข้าใจว่าคุณสามารถที่ควบคุมการนอนกรนของคุณได้ด้วยตัวคุณเองหรือไม่ได้ดียิ่งขึ้น การให้เพื่อนร่วมเตียงบันทึกอาการนอนกรนประจำวันของคุณจะช่วยให้ตัดสินใจใช้วิธีในการรักษาที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น หรือทางที่ดีปรึกษาไปกับทาง nksleepcare.com

รู้ถึงปัญหาผมร่วงต่างๆที่เกิดขึ้น

Tuesday, August 16th, 2016

ปัญหาผมร่วงนั้นมีสาเหตุมากมาย ซึ่งจะพบได้มากมายหลายสาเหตุ แต่สาเหตุที่พบได้บ่อย ๆ คือ โรคผมร่วงชนิดเป็นหย่อม , โรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ, โรคผิวหนังบางชนิด เช่น โรคเรื้อน, เชื้อราบนหนังศีรษะ, สะเก็ดเงิน, โรคโลหิตจาง, โรคไตเรื้อรัง, โรคซิฟิลิส, โรคไฮโปไทรอยด์, โรค SLE, โรค PCOS, โรคจิตที่ชอบถอนผมตัวเอง , ภาวะต่าง ๆเช่น ภาวะหลังการคลอดบุตร, ภาวะหลังหมดประจำเดือน, ภาวะหลังการผ่าตัด, ภาวะหลังการลดน้ำหนักมาก ๆ, เนื้องอกของรองไข่ที่ผลิตฮอร์โมนเพศชาย, ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิดบางชนิด, ยาลดความดัน, ยาลดไขมันในเลือด, ยาเคมีบำบัด, ยากันชัก, ยารักษาภาวะซึมเศร้า, ยาเบต้าบล็อก, ยาป้องกันการแข็งตัวของเลือด, ความเครียด, สุขภาพอ่อนแอ, การรวบผมที่แน่นมากจนเกินไปอยู่ตลอดเวลา ก็อาจเป็นสาเหตุทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน ฯลฯ
ปัญหาผมร่วงจึงมักทำให้คุณต้องคอยกังวลใจหากมีทางแก้ไขได้อาจจะไม่ใช่เรื่องที่ต้องคอยกังวล แต่เราก็ต้องดูแลเป็นอย่างดีเช่นกันไม่ปล่อยปะละเลยแต่ครวจดูแลตนเองอยู่เสมอเพื่อเส้นผมที่มีคุณภาพ

หลายคนอาจไม่ปฏิเสธอาหารเสริมผิวขาว

Thursday, July 21st, 2016

ถ้าหากจะต้องพูดถึงเรื่องสุขภาพแล้ว หลายคนคงจะปฏิเสธไม่ได้ว่า ต้องทานอาหารเสริมผิวขาว อาจจะไม่ได้อยู่ในรูปแบบของวิตามิน เม็ด น้ำ แต่อาจจะเป็นผลไม้หรือขนมที่มีส่วนผสมของวิตามินที่เราต้องการก็เป็นได้ แต่สำหรับท่านใดที่คิดว่าอาหารเสริมผิวขาวนั้นจำเป็นหรือไม่

ซึ่งสำหรับวิตามินบางตัวเราจะไม่พบในอาหารปกติหรืออาจจะมีน้อยเกินไป อาจจะไม่เพียงพอต่อร่างกายที่จะดูดซึมในไปใช้ ดังนั้นนี่จึงเป็นเหตุผลที่หลายๆ คน นิยมรับประทานอาหารเสริมกัน เราลองมาดูกันที่ตัวของ วิตามินซี (Vitamin C) เป็นอาหารเสริมผิวขาวที่ถูกนิยมมากที่สุดครับ ด้วยสรรพคุณหลักๆ จะช่วยเรื่องผิวพรรณให้ขาวใส ชะลอวัย ครับ แต่ใช่ว่าวิตามินซี จะมีประโยชน์เพียงแค่นั้นนะครับ ยังมีสรรพคุณอื่นๆ ที่เรายังไม่รู้อีก โดยวิตามินซีนั้นเป็นกรดแอสคอร์บิก เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง สัตว์ส่วนใหญ่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีเองได้ แต่มนุษย์ต้องอาศัยวิตามินซีจากอาหารเสริมแทนเท่านั้น วิตามินซี มีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจน เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย วิตามินชนิดนี้มีหน่วยวัดเป็นมิลลิกรัม วิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซึม ธาตุเหล็ก ได้ดียิ่งขึ้น วิตามินซีจะถูกใช้หมดไปอย่างรวดเร็วเมื่อคุณตกอยู่ในสภาวะเครียด การขาดวิตามินซีอาจทำให้เกิดโรคเลือดออกตามไรฟันได้ ผู้ที่สูบบุหรี่และผู้สูงอายุ ควรได้รับวิตามินซีเพิ่มมากขึ้น

เมื่อร่างกายได้รับอาหารเสริมผิวขาวเข้าไปไม่ใช่ว่าจะขาวได้ในทันที หากแต่ก็ต้องมีเวลาของตัวยา อาจจะไม่ใช่ช่วยให้ขาว แต่อาจจะเป็นในเรื่องการทำให้ผิวพรรณนั้นเปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวลก็ได้ค่ะ