Exigences pour les passages de grades



Venez réviser ici le programme concernant le grade que vous souhaitez atteindre.



Le grade en judo est la somme de trois valeurs complémentaires et indispensables :

- Shin : la moralité, l'ésprit, le caractère ;
- Ghi : la technique, l'habileté, le savoir ;
- Taï : la force du corps, la forme physique, l'efficacité.

Ces valeurs doivent exister chez chaque pratiquant en proportion variable selon l'âge ou l'état de santé, mais c'est la valeur Shin qui doit dominer. Celui qui ne la possède pas est privé du principe essentiel.



Programme de la ceinture Blanche

(ce que je dois savoir pour passer ceinture blanche-jaune)

Shin

- Le judo a été créé par Jigoro Kano
- Le judo a un code moral, et sa première valeur est la politesse
- Je salue le tatami à chaque fois que j'y monte ou que j'en sors
- Je salue mon partenaire au début et à la fin de chaque exercice

Ghi
- Je suis capable d'effectuer les renversements et immobilisation suivants :
Renversement Kami Shiho Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=renversementkamishihogatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Renversement Yoko Shiho Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=renversementyokoshihogatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Renversement Tate Shiho Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=renversementtateshihogatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Tate Shiho Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=tateshihogatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Yoko Shiho Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=yokoshihogatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>


- Je suis capable d'effectuer les projections suivantes :
Kubi Nage

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=kubinage.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

O Goshi

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=ogoshi.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Ippon Seoi Nage

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=ipponseoinage.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Hiza Guruma

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=hizaguruma.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>


- Je suis capable de faire les chutes (Ukemi) suivantes :
Chute arrière bloquée

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=chutearrierebloquee.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Chute arrière droite

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=chutearrieredroite.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Chute arrière gauche

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=chutearrieregauche.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Chute avant droite

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=chuteavantdroite.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Chute avant gauche

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=chuteavantgauche.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>


- Je connais le vocabulaire suivant :
Rei (saluer)
Hajime (commencer)
Matte (arrêter)
Randori (combat)

- Je sais faire mon noeud de ceinture.

Taï
- Je suis capable de faire (sans m'arrêter) :
10 pompes
10 abdominaux
10 flexions des jambes


Programme de la ceinture Blanche-jaune

(ce que je dois savoir pour passer ceinture jaune)

Shin
- Le judo est un art martial qui vient du Japon.
- Les 4 premières valeurs du code moral sont : la politesse, le courage, la sincérité, l'honneur.
- Je me rhabille correctement avant de saluer

Ghi
- Je suis capable d'enchaîner les projections et immobilisations suivantes en déplacement :
Ippon Seoi Nage - Kami Shiho Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=ipponseoinagekamishihogatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Hiza Guruma - Tate Shiho Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=hizaguruma.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Kubi Nage - Hon Gesa Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=kubinageongesagatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

O Soto Gari - Hon Gesa Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=osotogariongesagatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

De Ashi Baraï - Ushiro Gesa Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=deashibaraiushirogesagatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

O Goshi - Yoko Shiho Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=ogoshiyokoshihogatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Uki Goshi - Yoko Shiho Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=ukigoshi.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>


- Je sais faire les chutes latérales :
Chute latérale droite

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=chutelateraledroite02.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Chute latérale gauche

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=chutelateralegauche02.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>


- Je connais le vocabulaire suivant :
Uke (celui qui subit)
Tori (celui qui fait)
Sore made (fin du cours)

Taï
- Je suis capable de faire (sans m'arrêter) :
20 pompes
20 abdominaux
20 flexions des jambes


Programme de la ceinture Jaune

(ce que je dois savoir pour passer ceinture jaune-orange)

Shin
- Le judo a été créé il y a plus de 100 ans
- Les valeurs du code moral sont : la politesse, le courage, la sincérité, l'honneur, la modestie, le respect, le contrôle de soi et l'amitié.
- Je ne refuse pas de travailler avec quelqu'un qui m'a salué.

Ghi
- Je suis capable d'enchaîner les projections et immobilisations suivantes en déplacement :
Harai Goshi - Kuzure tate Shiho Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=haraigoshikuzuretateshihogatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Morote Seoi Nage - Kuzure Kami Shiho Gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=moroteseonagekuzurekamishihogatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Tsuri komi goshi - Kuzure yoko shiho gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=tsurikomigoshikuzureyokoshihogatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>


- Je connais le vocabulaire suivant :
Uchi Komi (Exercice de répétitions sans projection)
Nage Komi (exercice de répétitions avec projections)

Taï
- Je suis capable de faire (sans m'arrêter) :
20 pompes
20 abdominaux
20 flexions des jambes


Programme de la ceinture Jaune-Orange

(ce que je dois savoir pour passer ceinture orange)

Shin
- Je m'adapte à la force de mon adversaire.
- Je ne refuse pas la chute en randori.

Ghi
- Je suis capable d'enchaîner les projections et immobilisations suivantes en déplacement :
Ko uchi gari - Kuzure gesa gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=kouchigarikuzuregesagatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

O uchi gari - Kata gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=ouchigarikatagatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Sasae tsuri komi ashi - Makura gesa gatame

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=sasaetsurikomiashimakuragesagatame.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>


- Je connais les différentes valeurs en compétition :
Yuko
Wazari
Ippon

- Je connais le vocabulaire suivant :
Osaoe Komi (Immobilisation)
Toketa (il n'y a plus immobilisation)

- Le judo a été créé à partir des anciennes techniques de défense à mains nues des samouraïs : le Ju-Jitsu.

Taï

- Je suis capable de faire (sans m'arrêter) :
20 pompes
20 abdominaux
20 flexions des jambes


Programme de la ceinture orange

(ce que je dois savoir pour passer ceinture orange-verte)


Shin
- Je n'empêche pas les autres de travailler en bloquant des bras en randori.

Ghi

- Je suis capable d'enchaîner les projections suivantes en déplacement :
Taï otoshi

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=taiotoshi.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Ko soto gari

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=kosotogari02.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Koshi guruma

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=koshiguruma.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>


- Je connais les différentes valeurs en compétition, et je sais quand les donner (tachi waza et ne waza):
Yuko
Wazari
Ippon

- Je connais le vocabulaire suivant :
Tachi Waza (Techniques debout)
Ne Waza (Techniques au sol)

- Je connais 5 retournements (Uke à 4 pattes) et entrées (Uke sur le dos, tori entre les jambes).

Taï

- Je suis capable de faire (sans m'arrêter) :
20 pompes
20 abdominaux
20 flexions des jambes


Programme de la ceinture Orange-verte

(ce que je dois savoir pour passer ceinture verte)


Shin
- Je sais travailler de façon autonome.

Ghi

- Je suis capable d'enchaîner les projections et immobilisations suivantes en déplacement :
Okuri ashi baraï

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=okuriashibarai02.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Hane goshi

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=hanegoshi02.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Uchi mata

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=uchimata01.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>


- Je sais noter sur une feuille de poule ou de tableau les résultats d'un combat.
- Je sais faire une chute avant surélevée.

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=chuteavantsurelevee.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>


- Je connais 10 retournements (Uke à 4 pattes), entrées (Uke sur le dos, tori entre les jambes) et renversements (Tori sur le dos, Uke entre les jambes).

Taï

- Je suis capable de faire (sans m'arrêter) :
20 pompes
20 abdominaux
20 flexions des jambes


Programme de la ceinture verte

(ce que je dois savoir pour passer ceinture bleue)


Shin

- J'aide les plus jeunes à progresser.

Ghi

- Je suis capable d'enchaîner les projections suivantes en déplacement :
Ashi guruma

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=ashiguruma01.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Ashi guruma

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=ashiguruma03.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Kata guruma

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=kataguruma02.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Ko soto gake

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=kosotogake.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Tomoe nage

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=tomoenage.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>

Uki otoshi

<object style="width:300px;height:244px"> <param name="movie" value="flvplayer.swf?file=ukiotoshi01.flv" /> <param name="quality" value="high" /> </object>


- Je suis capable de réaliser les techniques détranglement (Shime Waza) suivantes :
Adaka Jime
Okuri Eri Jime
Kata Ha Jime
Kata Te Jime
Sode Guruma Jime
Ashi Jime
Sankaku Jime
Morote Jime
Morote Seoi Jime
Gyaku Juji Jime
Nami Juji Jime
Kata Juji Jime

- Je sais faire la première série (Te Waza) du Nage No Kata (formes de projections) :
Uki Otoshi
Ippon Seoi Nage
Kata Guruma

- Je sais quels combattants doivent être repêchés dans un tableau.

Taï

- Je suis capable de faire (sans m'arrêter) :
20 pompes
20 abdominaux
20 flexions des jambes


Programme de la ceinture Bleue

(ce que je dois savoir pour passer ceinture marron)


Shin

- Je cherche à me perfectionner dans la maîtrise des prises que je connais déjà.
- Je m'interroge sur le principe des prises que je connais.

Ghi

- Je suis capable d'enchaîner les projections suivantes en déplacement :
O Soto Otoshi
Soto Makikomi
Uki Waza
O Guruma
Harai Tsurikomi Ashi

- Je suis capable de réaliser les techniques de clés (Kwansetsu Waza) suivantes :
Ude Ishigi Juji Gatame
Ude Gatame
Ude Garami
Ushiro Ude Garami
Hara Gatame
Hara Garami
Waki Gatame
Ashi Gatame
Mune Gatame
Mata Gatame

- Je sais faire les 2 premières séries (Te Waza et Koshi Waza) du Nage No Kata (formes de projections) :
Uki Otoshi
Ippon Seoi Nage
Kata Guruma

Uki Goshi
Harai Goshi
Tsurikomi Goshi

- Je sais quand je peux être pénalisé en compétition (Attitude défensive exagérée, fausse attaque, sortie de tapis volontaire de la surface de combat, ...).

Taï

- Je suis capable de faire (sans m'arrêter) :
30 pompes
30 abdominaux
30 flexions des jambes


Autres connaissances et savoir faire à acquérir

Shin

- Je suis un exemple pour les autres, sur le tatami et en dehors.

Ghi

-Je connais les projections suivantes :
Harai Makikomi
Kibizu Gaeshi
Kuchiki Taoshi
Sode Tsurikomi Goshi
Sukui Nage
Sumi Otoshi
Tani Otoshi
Tawara Gaeshi
Te Guruma
Tsubame Gaeshi
Ura Nage
Ushiro Goshi
Utsuri Goshi
Yama Arashi
Yoko Gake
Yoko Guruma
Yoko Tomoe Nage
Yoko Wakare

- Je sais faire les 3 premières séries (Te Waza, Koshi Waza et Ashi Waza) du Nage No Kata (formes de projections) :
Uki Otoshi
Ippon Seoi Nage
Kata Guruma

Uki Goshi
Harai Goshi
Tsurikomi Goshi

Okuri Ashi Baraï
Sasae Tsurikomi Ashi
Uchi Mata

Taï

- Je suis capable de faire (sans m'arrêter) :
30 pompes
30 abdominaux
30 flexions des jambes


Il ne revient pas aux clubs le droit de décerner des grades au dessus de la ceinture marron.

Du 1er au 5ème Dan
Hauts grades : 6ème, 7ème et 8ème Dan
Très Hauts Grades : 9ème et 10ème Dan